为深入贯彻教育部等十七部门《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023-2025年）》精神，切实提升我校学生健康素养，普及科学睡眠知识，引导学生树立正确的健康观，养成良好作息习惯，学生工作部心理健康教育与咨询中心于6月24日下午在南校区1号教学楼201室成功举办主题为“良好睡眠，健康同行”的睡眠健康知识科普讲座，吸引了来自土木工程系、化学工程系、机电信息系、计算机工程系近300名学生参与。

讲座由心理健康教育与咨询中心讲师、茂名市青少年心理健康成长协会副会长陈盈老师主讲。陈盈凭借深厚的专业知识和丰富的实践经验，围绕睡眠的生理机制、常见睡眠障碍、睡眠不足的危害以及科学改善睡眠质量的方法等方面，为同学们带来了一场生动易懂的科普盛宴。

讲座中，陈盈强调了高质量睡眠对于大学生身心健康、学习效率及情绪管理的重要性。她结合详实的研究数据和贴近学生生活的案例，深入浅出地讲解了睡眠周期、褪黑素分泌规律等生理知识，帮助同学们理解自身睡眠状况的科学基础。针对学生群体中常见的“熬夜党”、“入睡困难”、“日间困倦”等问题，她分析了其背后的原因，如学业压力、电子产品使用、不良生活习惯等，并提出了切实可行的改善建议，包括建立规律作息、营造良好睡眠环境、进行适度放松练习、管理睡前刺激源等实用技巧。讲座还设置了互动问答环节，同学们踊跃提问，就自身遇到的睡眠困扰寻求专业解答，现场气氛热烈融洽。

讲座结束后，同学们纷纷表示受益匪浅，不仅澄清了许多关于睡眠的误区，更掌握了实用的改善睡眠技能。本次讲座是我校主动服务学生健康成长需求的具体举措。通过本次科普讲座，期望同学们能够深刻认识到睡眠健康的重要性，并将学到的科学知识转化为实际行动，自觉调整不良作息习惯，掌握科学管理睡眠的方法。

我校心理中心始终将促进学生身心健康发展作为核心工作之一，将持续关注学生成长过程中的各类心理健康议题，通过多元化的活动形式，为茂职学子的身心健康保驾护航。（文/图：学生工作部）

             撰稿：梁燕    审核：黄小翰    编辑：杨坤有    签发：梁晓